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12月23日零时

我市重浑浊天气救急预警等第

升级为橙色

12月21日，记者从自贡市生态环境局获悉，凭据四川省生态环境保护和看管职责指挥小组办公室、重庆市重浑浊天气救急职责调换部办公室《对于初始重浑浊天气预警的残忍函》，以及《自贡市重浑浊天气救急预案（试行）》章程，经对自贡本体进行究诘， 决定于12月23日零时将重浑浊天气救急预警等第升级为橙色。

健康防守

（一）呼吸类疾病患者

浑浊天气让好多东谈主皆出现了鼻子、喉咙干痒的不适感，对本人就患有过敏性鼻炎、支气管炎、慢性窒碍性肺疾病等疾病的患者来说更是可怜。

众人残忍：对于呼吸谈疾病，也曾需要凭据病东谈主的病情判断到底是感染也曾过敏所致。若是是征象变化刺激引起的，那压根就不需要消炎，只需用抗过敏、平喘一类的药物。

（二）平日防守

1、外出戴口罩：浑浊天气非必要情况寰宇应尽可能少外出，取消晨练，外出时最佳戴上防浑浊口罩；

2、在家中关闭门窗：浑浊天气减少开门窗技能，幸免浑浊物过问室内。采取允洽的空气净化器，净化室内空气。同期提神保捏室内清洁，实时清扫；

3、合理饮食，提神休息：尽量幸免辛辣刺激食物的摄入，多吃易消化且富含维生素的崭新蔬菜生果，如银耳、梨、柿子、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。多喝水，加速肉体的吐旧容新，保证富饶寝息普及肉体的免疫力；

4、提神个东谈主卫生：外出后实时清洁面部及口鼻腔，礼貌增多沐浴频次、提神清洁头部污垢保证东谈主体清洁进度；

5、减少熬夜：早睡早起，保证寝息技能，让肉体处于精良状况。

源头丨自贡网

记者丨黄鸿

裁剪丨陈翠九游体育娱乐网